Prednosti joge

Prednosti joge

1. Pospješuju cirkulaciju krvi, povećavaju izdržljivost i fizičku fleksibilnost

Vježbe joge ubrzavaju cirkulaciju srca i krvi bogate kisikom, što zauzvrat jača našu cirkulaciju.Gotovo svi časovi joge omogućavaju vam da se znojite, uvežbate duboko disanje i ubrzate srčani ritam (koji podstiče cirkulaciju), te masirate i stimulišete organe za izlučivanje kroz položaje uvijanja i savijanja.Redovna praksa joge ima odličan efekat detoksikacije.Joga poze su pokreti tijela razvijeni kroz hiljade godina prakse koji jačaju i rastežu vezivno tkivo udova.Bilo da je vaše tijelo mekano ili ukočeno, slabo ili snažno, joga poboljšava vaše tijelo i um dok poboljšava fizičko zdravlje.

2. Otpustite pritisak

Povećajte samopouzdanje.Redovno vježbanje joge smiruje tijelo, um i duh, podstiče funkciju imunološkog sistema i može bolje izbaciti toksine nastale stresom.Mnogi studenti vjeruju da je joga savršeno liječenje nakon napornog radnog dana.Joga otklanja umor i smiruje um.Omogućava ljudima da održe stanje udobnosti i mira i u potpunosti uživaju u životu.Joga čini da se osjećamo zdravo, snažno i mekano, te poboljšava naše unutrašnje i unutrašnje samopouzdanje.

3. Oblikujte i smršavite

Nakon redovnog vježbanja joge nećete osjećati posebnu glad i birajte zdraviju hranu.Što se tiče cjelokupnog zdravog života, joga može pomoći vašem metabolizmu i smanjiti želju za jelom.Joga održava ravnotežu držanja.Jogiji vjeruju da su mnoge bolesti ljudskog tijela, kao što su cervikalna spondiloza, lumbalna spondiloza, itd., uzrokovane nepravilnim držanjem i neravnotežom.Vježbom se svaki mali zglob, kralježnica, mišić, ligament i krvni sud mogu dovesti u dobro stanje.

Mnogo je prednosti joge, joga je praksa i putovanje da se suočite sa sopstvenim nesavršenostima i naučite da prihvatite sebe.